+38 (097) 321-23-23

romano.teos@gmail.com

Киев, Украина

часто я где-то в Азии

09:00 - 21:00

без выходных

Голодание — лучшая диета для похудения

 Здравый образ жизни, Практичные методы          Обсудить

Почему наши предки постились регулярно?

Если вы подумаете об этом, то осознаете, что каждая основная религия — от христианства до буддизма и индуизма — придерживается практики поста, считая эту практику священной и необходимой. Голодание в определённые очищает организм на энергетическом и физическом уровне.

Что такое голодание или однодневный пост? Просто способ проявить благоговение перед Всемогущим или это нечто большее?

Когда мы смотрим за пределы религиозных текстов, то нам становится ясно, что эта обычная практика полезна не только для нашего духа, но также очень полезна для нашего здоровья и долголетия. Подобные интервальные голодания полезны как для женщин, та и для мужчин.

День голодания

Пост — это врожденное поведение человека.
Для наших далеких предков не всегда гарантировалось трехразовое питание. Во многих случаях часы бодрствования были потрачены на охоту, сбор и поход по пустыне. Часто была доступна только одна большая еда, когда еда была в наличии и обстоятельства были в безопасности.

man_sleeping_nap7000 лет назад может показаться вечным, но это всего лишь моргание во времени, когда дело доходит до эволюции нашей человеческой формы. Возможно ли, что мы более приспособлены к этим древним привычкам питания, чем наша обычная рутина завтрака, обеда и ужина — с перекусами и кофеином между ними?

Я начинаю верить, что ответ ДА.

Пост может показаться трудным делом, но, хотите верьте, хотите нет, мы все постимся каждый день (ну, на самом деле, каждую ночь). Слово «завтрак» буквально означает «прервать» или «прекратить» пост. Этот промежуток времени от 8 до 12 часов между обедом и утренним приемом пищи является мини-примером этой исконной практики.

Голодание для похудания

Что на самом деле происходит в вашем теле, когда вы поститесь?

one day fast

Когда вы временно сокращаете потребление пищи, в вашем организме заканчиваются углеводы, которые используются для выработки энергии, и вместо этого вы начинаете сжигать жир, хранящийся внутри вас. Этот процесс называется кетоз — новое модное слово в мире причудливых диет.

Помимо очевидных последствий потери веса в этой практике, существует все больше доказательств, указывающих на способность кетоза исцелять ваше тело на клеточном уровне.

Недавние исследования показали многообещающие доказательства того, что кетоз (и кетогенная диета) оказывает лечебное воздействие на такие заболевания, как рак, болезнь Паркинсона, Альцгеймера, диабет 2 типа и сердечные заболевания (если назвать некоторые из наиболее серьезных).

Также было доказано, что он улучшает функции мозга, в том числе память, ясность, сосредоточенность и способность справляться со стрессом и тревогой.

Лечебное голодание

Как выбрать вариант голодания, который подходит именно вам?

Вопрос ответственности — я пишу это с чётким пониманием того, что расстройство пищеварительной системы становится серьезной проблемой в современном мире и без консультации с врачём, перед началом практики голоданий вы подвергаете своё здоровье опасности. Поэтому выбирая описанный в этой статье метод вы берёте всю ответственность о последствиях на себя. Я лично практикую этот метод более 12 лет и чувствую себя великолепно, поэтому предлагаю этот метод как временный эксперимент, к которому нужно подходить с внимательностью и степенью осторожности.

Пост может быть настолько длинным или коротким, насколько вы хотите, но идея состоит в том, чтобы воздерживаться от употребления определенных продуктов (мяса и зернобобовых) ИЛИ вообще от любых продуктов питания в течение определенного периода времени. Это часто делается по религиозным соображениям, но я собираюсь предложить вам попробовать это для своего физического, умственного и духовного благополучия.

Святые и мистики прошлого постились, чтобы освободиться от отвлечения, чтобы они могли сосредоточиться на молитве и связи с высшей силой. В некотором смысле, это то, почему я практикую регулярный пост (воздержание от пищи на 36 часов).

В дополнение к научно доказанной пользе для здоровья от поста, важно просто отслеживать, каково это быть голодным, примиряться с этим ощущением, является одной из самых мощных духовных практик, которые я знаю. Часто эти начальные муки голода являются призрачными ощущениями, маскирующими какой-то другой внутренний шаблон, основанный на «старой ране», который ждет подтверждения и исцеления.

Священный вызов для вас этим летом (3 месяца для вашего здоровья) — однодневный пост раз в 2 недели, т.е. 2 дня в месяц по 36 часов без еды. И я не прошу вас просто прекратить есть на два дня, а прошу сознательно создать план питания, который исключает три приема пищи, т.е. один день без еды — два раза в месяц. Это означает, что для эффективного голодания вам нужно вечером на кануне поста поужинать тушёными овощами — это необходимое условие чтобы снизить уровень токсикоза в последующие 36 часов!

На утро следующего дня после поста, т.е. через 36 часов после последнего приёма пищи обязательно выпить стакан тёплой воды и через 10-15 минут можно начать завтрак. Прервать пост обязательно в течении 2-ух часов после восхода солнца. Желательно начать с салата из свежей капусты с морковкой, который можно приправить соком из апельсина. К завтраку можно скушать пару кусочков хлеба. Этого будет достаточно чтобы запустить снова пищеварительный процесс. (рекомендация по завтраку взята из бестселлера книги от Гуру голодания — Поля Брега — «Чудо голодания»).

Вот график постов, который рассчитан на основании фаз Луны. Каждый день поста припадает на 11й лунный день. На санскрите этот день называется Экадаши и является очень мощным днём для подобной практики на физическом и духовном уровнях. Как известно, Луна управляет водой и нашим умом, а наш организм на 60% состоит из воды, поэтому приближаясь к Земле на 11е лунные сутки Луна имеет наибольшее влияние на наш ум и тело.

Поэтому в эти дни наиболее легко войти в состояние кетоза, и дать возможность организму провести генеральную уборку изнутри. За 36 часов он сможет подготовить и вывести через выделительную систему огромное количество токсинов. И вы это почувствуете однозначно!

ekadashi_summer_Ukraine_2020

Акт поста поможет вам успокоить ум, чтобы ваша душа могла говорить с вами более ясно. Это также пробудит и начнет тонизировать ваше тело, давая вам больше естественной энергии, гибкости и общей легкости бытия.

Как всегда, я буду на связи с тобой. Ты можешь задавать мне любые вопросы относительно этой темы. Можешь писать через коментарии внизу этой статьи, а можешь через мессенджер в фейсбуке.

Как обычно, кажется, наши предки знали, что они делали — как духовно, так и с научной точки зрения. Пришло время вспомнить, кто мы и откуда мы пришли.

Удачи, и мне реально интересно услышать, как происходят улучшения с вами!

Задать вопрос астрологу

Обсуждение: 3 комментария
  1. Екатерина:

    Как замечательно!!! Я как раз искала недавно информацию о регулярных голоданиях))) А Вы консультируете по скайпу и сколько стоит одна консультация?
    Напишите мне на почту, пожалуйста. Благодарю!

    Ответить
    1. Roman Teos:

      Добрый день, Екатерина
      Да, консультирую и поддерживаю в процессе практики голоданий. Ответил Вам детали на почту.

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.